Ingat jangan langsung pakai baju yang baru dibeli! Kenapa?

Ketika kamu baru saja membeli baju, kamu pasti ingin langsung cepat-cepat mema kainya. Sebab, baju tersebut terlihat masih bersih, tidak kusut, serta memiliki aroma baju baru.

Nyatanya, memakai baju baru tanpa mencucinya terlebih dahulu dipandang tidak baik dalam segi kesehatan. Alasannya?

“Terlepas dari kuman yang menempel di baju baru dan bisa masuk ke dalam tubuhmu jika kamu tidak mencuci sebelum memakainya, adanya bahan kimia yang ada dalam pakaian baru juga patut kamu pertimbangkan,” ungkap penelitian ini.

“Hampir semua benang, kain, atau material lain dalam baju membutuhkan bahan kimia. Kontak langsung dengan bahan kimia ini bisa menimbulkan efek samping seperti ruam, gatal, dan serangkaian gangguan kulit lainnya. Apalagi jika baju tersebut diproduksi secara komersil. Bahan pewarna kimia seperti azo-anilin dan resin formaldehida sangat bisa menyebabkan iritasi kulit.”

“Hal inilah yang membuatmu wajib mencuci pakaian baru sebelum memakainya agar kamu terhindar dari kemungkinan terkena ruam, infeksi, kutu, atau paparan zat kimia lain. Beberapa jenis pakaian baru yang wajib untuk kamu cuci sebelum dipakai adalah kaus kaki, baju dalam, atau baju renang.”

Ketahui, jika konsumsi minyak zaitun saat perut kosong

Minyak zaitun dikenal sebagai minyak super sehat karena mengandung makronutrien, asam lemak, dan vitamin. Minyak zaitun juga sarat dengan zat antioksidan yang bisa membantu melindungi jantung dan sel darah dari kerusakan.

Sebuah tips kesehatan yang dilansir dari boldsky.com menyarankanmu untuk mengonsumsi minyak zaitun di pagi hari ketika perut sedang kosong agar mendapatkan manfaat sehat berikut ini.

Membersihkan usus
Konsumsi minyak zaitun akan membersihkan ususmu dari beragam racun penyebab kanker. Minyak ini juga bisa melindungi kesehatan sel di usus dari kerusakan yang bisa mengakibatkan kanker.

Menyehatkan kulit
Minyak zaitun akan menyehatkan kulitmu, melembutkannya, memperbaiki, serta memberikan nutrisi.

Membersihkan lever
Lever sangatlah penting sebagai tempat untuk menyaring semua racun yang masuk ke tubuh. Dengan konsumsi minyak zaitun, maka lever akan jadi bersih.

Menurunkan berat badan
Minyak zaitun mengandung sejumlah besar asam lemak sehat yang akan memberikan perasaan mudah kenyang. Sehingga mengonsumsinya akan membantumu untuk menurunkan berat badan.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Asam lemak yang terkandung dalam minyak zaitun berperan besar untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Melindungi jantung
Salah satu cara untuk mengurangi kolesterol jahat dalam jantung adalah dengan mengonsumsi minyak zaitun.

Mengurangi peradangan
Minyak zaitun bekerja seperti ibuprofen yang mengurangi peradangan dalam tubuh.

Mengontrol gula darah
Konsumsi minyak zaitun secara teratur juga dapat mengurangi kadar kolesterol dan gula darah sehingga memberikan manfaat sehat untuk penderita diabetes.

Melindungi otak
Konsumsi minyak zaitun membantu otak untuk mendapatkan banyak oksigen dan mengurangi efek buruk dari radikal bebas. Konsumsi minyak zaitun secara teratur juga dapat mencegah penurunan mental, meningkatkan daya ingat, dan menurunkan risiko depresi.

Selain untuk dikonsumsi, kamu juga bisa mengencangkan payudara dengan memijat payudara secara rutin menggunakan minyak zaitun selama 10-15 menit per hari.

Mari lindungi kesehatan levermu dengan rajin minum kopi

Kopi dikenal sebagai minuman yang menyimpan banyak manfaat sehat namun juga bisa membahayakan kesehatan tubuh ketika kamu meminumnya terlalu banyak.

Ketika kamu ingin lebih fokus dan berenergi di pagi hari, maka suntikan kafein yang ada di dalam kopi akan memberikanmu manfaat yang demikian. Nah, dilansir dari boldsky.com, minum kopi juga bisa menjadi cara mudah nan menyenangkan untuk melindungi kesehatan lever.

“Jumlah penderita penyakit lever saat ini sedang meningkat. Dan penting bagimu untuk memahami cara menghindarinya. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa minum 3 cangkir kopi tiap hari secara teratur bisa mengurangi risiko kanker hati dan sirosis,” ungkap Graeme Alexander, peneliti dari University College London, Inggris.

“Penyakit lever adalah silent killer yang seringkali kita tidak menyadari gejalanya hingga penyakit ini berubah jadi parah,” tambah Judi Rys, peneliti dari British Liver Trust. “Sedangkan kopi merupakan minuman yang dapat dengan mudah diakses banyak orang, entah itu kopi instan atau kopi espresso. Sehingga kamu pun bisa meminumnya demi menjaga kesehatan levermu.”

“Penelitian mengungkapkan bahwa minum kopi bisa mengurangi risiko penyakit lever hingga 65%.”

Makan terlalu cepat bisa sebabkan kegemukan dan sakit jantung, kenapa?

Makan menjadi salah satu kegiatan vital yang memberikan pengaruh besar untuk kesehatan tubuh. Ketika kamu memenuhi diri dengan makanan sehat, maka tubuh pun mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Namun jika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman tak sehat, tumpukan lemak, racun, minyak, serta zat pengawet bisa merusak kesehatanmu secara perlahan.

Selain pilihan menu makanan atau minuman, pola makan juga mempengaruhi kesehatan. Makan tidak teratur termasuk makan terlalu cepat juga akan membahayakan tubuh. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, makan terlalu cepat bahkan bisa bahayakan jantung serta sebabkan kegemukan.

Apa yang jadi sebabnya?

“Makan dengan durasi yang terlalu cepat bisa meningkatkan fluktuasi glukosa dalam tubuh sehingga menyebabkan resistensi insulin. Resistensi insulin sendiri terkait erat dengan penambahan berat badan, penyakit jantung, dan bahkan obesitas,” ungkap penelitian ini.

Mungkin selama ini kamu tidak menyadari bahwa makan terlalu cepat entah karena terburu waktu atau kesibukan bisa menyebabkan penyakit. Nah, agar kamu terhindar dari bahaya demikian, nikmati makanan atau minuman yang kamu konsumsi secara perlahan. Dengan makan secara perlahan dan sadar, kamu pun bisa mengukur banyaknya makanan yang masuk ke dalam perutmu.

Ketahui, ini 5 dampak pada otak ketika kamu rajin olahraga

Tak hanya memberikan dampak positif pada kesehatan jasmani dan mental, olahraga juga bisa memberikan pengaruh pada kesehatan otakmu juga.

Apa saja manfaat dari olahraga untuk kesehatan otak? Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia jawabannya.

Mencegah gangguan kognitif ringan
Menurut temuan yang dipublikasikan dalam Journal of American Geriatrics, terdapat hubungan antara meningkatkan fungsi otak dengan latihan yang terus dilakukan. Hasilnya, gangguan kognitif ringan bisa dicegah terutama pada mereka yang berusia lanjut.

Mempertajam memori
Kamu ingin ingatanmu lebih tajam? Perbanyaklah olahraga meski hanya latihan sederhana yang dilakukan selama 20 menit.

Meningkatkan fungsi otak
Menurut penelitian, olahraga ringan seperti joging, berenang, atau jalan kaki bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Meningkatkan kecepatan psikomotorik
Aktivitas kardio yang dilakukan juga bisa meningkatkan kecepatan psikomotorik, terutama pada kaum dewasa muda.

Mengurangi depresi
Karena saat olahraga akan terjadi peningkatan produksi hormon endorfin, maka risiko depresi bisa ditekan hingga 12%.

Bikin sakit gigi, bakteri dalam mulut juga bisa sebabkan penyakit ini

Mulut adalah salah satu anggota tubuh yang paling rentan bersinggungan dengan bakteri. Sebabnya, mulut menjadi pintu gerbang masuknya makanan atau minuman dari luar yang bisa saja mengandung bakteri di dalamnya. Akibatnya bakteri bisa bertumpuk. Termasuk bakteri Klebsiella pneumoniae yang mudah merusak kesehatan usus.

Menurut penelitian yang berasal dari Waseda University, Tokyo, bakteri ini suka menjajah keseimbagan mikroba di usus yang membuat sel yang disebut dengan T helper 1 (TH1) menjadi terlalu aktif dalam usus dan mengakibatkan penyakit radang usus.

“Setiap harinya manusia bisa memproduksi air liur rata-rata sebanyak 1,5 liter yang mengandung bakteri di dalamnya. Termasuk dengan bakteri Klebsiella pneumoniae. Bakteri ini sebenarnya tidak terlalu membahayakan tubuh. Namun konsumsi obat antibiotik dalam jangka panjang akan membuat bakteri ini bertahan di usus dan kemudian mengakibatkan aktifnya TH1 yang membahayakan kesehatan usus,” jelas Masahira Hattori, profesor dari universitas tersebut.

Selain penyakit usus, bakteri yang ada di dalam mulut dan mengakibatkan penyakit gusi mampu memberikan dampak buruk pula pada kesehatan jantung. Sebabnya penyakit gusi kronis akan meningkatkan ketebalan pembuluh darah yang ikut membahayakan jantung.

Ketahui, ini 11 cara naikkan trombosit secara alami

Trombosit merupakan sel kecil atau keping sel yang mengalir di tubuh Anda melalui aliran darah. Trombosit memiliki fungsi penting karena dapat membantu menghentikan pendarahan jika terjadi luka kecil atau bagian tubuh yang menganga. Cara kerja trombosit adalah dengan menutupi pembuluh darah yang rusak dengan membentuk benang-benang fibrin yang akan menutup kerusakan tersebut. Trombosit manusia berukuran kecil dan berbentuk bulat. Pembuatan trombosit bertempat di sumsum tulang.

Struktur aktif dari trombosit muda pecah apabila sudah berada di luar pembuluh darah atau terkena benda keras. Pada beberapa kasus, ada orang yang mengalami penurunan trombosit atau kekurangan trombosit. Akibat dari kekurangan trombosit antara lain adalah mengalami penyakit tifus, memar, pendarahan di lambung, pendarahan di hidung dan gusi, demam berdarah, anemia aplastik, leukimia, mielofibrosis, dan terutama pendarahan akan sulit berhenti.

Beberapa orang mungkin lamban menyadari kalau dirinya ternyata mengalami penurun trombosit atau kekurangan trombosit. Ciri yang paling mudah terlihat adalah ketika Anda terluka kecil maupun besar, apakah darah yang keluar baru berhenti dalam waktu yang lama? Maka tak lain Anda sedang kekurangan trombosit. Yang paling umum ketika mengalami kekurangan trombosit adalah terkena penyakit tipes maupun demam berdarah.

Bagi Anda yang ternyata terindikasi kekurangan trombosit, ternyata alam sudah menyediakan beberapa bahan alami yang dapat digunakan sebagai cara menaikkan trombosit.
Cara menaikkan trombosit

1. Jambu biji
Sudah merupakan rahasia umum jika jambu biji digunakan sebagai cara menaikkan trombosit. Ketika ada kerabat yang sedang sakit demam berdarah otomatis kita akan membawa jambu biji ketika menjenguk mereka. Buah jambu kaya akan vitamin C. Untuk meningkatkan trombosit Anda bisa mengkonsumsi jambu biji dengan cara langsung dimakan atau dijus.

2. Bayam
Bayam kaya akan vitamin K yang memang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghentikan pendarahan. Car meningkatkan trombosit dengan daun bayam adalah dengan merebus 5 daun bayam dengan 2 gelas air. Rebus hingga air menguap dan tinggal 1 gelas. Minum airnya. Lakukan setiap hari.

3. Biji-bijian
Vitamin B9 yang ada pada kebanyakan biji-bijian dapat meningkatkan trombosit dalam darah Anda.

4. Kacang-kacangan
Almond, kacang tanah, walnut, pistachio, berbagai kacang-kacangan lainnya mengandung vitamin D, K, dan fibrinogen yang membantu penyerapan kalsium sehingga kadar trombosit akan meningkat.

5. Mengkonsumsi makanan sehat
Untuk mendongkrak produksi trombosit pada tubuh Anda, tentu Anda harus lebih sering dan rajin mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang diolah dengan cara yang baik pula seperti sayuran dan buah-buahan.

6. Tidak mengkonsumsi makan tidak sehat
Makanan olahan terutama yang berminyak, gula halus, dan junk food, minuman beralkohol serta berkafein sebaiknya perlu Anda hindari karena malahan dapat menyebabkan jumlah trombosit menurun karena terhambatnya produksi trombosit oleh sumsum tulang.

7. Konsumsi makanan mengandung vitamin B12 dan asam folat
Untuk memproduksi trombosit yang berperan penting adalah vitamin B12 dan asam folat. Makanan kaya akan asam folat seperti bayam, jeruk, kacang. Makanan kaya vitamin B12 antara lain telur, susu, keju, hati ayam, daging kambing, dan lainnya.

8. Konsumsi makanan mengandung asam lemak omega-3
Makanan kaya akan asam lemak omega-3 pastinya ikan.Bisa juga minyak ikan dan minyak biji rami. Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan trombosit.

9. Konsumsi makanan kaya akan vitamin C
Mendongkrak dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi vitamin C seperti jeruk ataupun suplemen vitamin C dapat menaikkan trombosit secara alami.

10. Minum air hangat
Agar nutrisi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat terserap dengan baik maka minumlah air hangat. Jangan minum air dingin karena malah memperlambat saluran pencernaan.

11. Perbanyak minum air mineral
Sel darah terbuat dari air dan protein, maka dengan minum banyak air akan menghasilkan lebih banyak sel darah termasuk meningkatkan trombosit.

Semoga bermanfaat.

Tanda serangan jantung bisa dilihat dari kelopak mata

Sebuah kondisi kesehatan yang disebut dengan xanthelasma atau menumpuknya lemak di bawah jaringan kulit di sekitar mata dikaitkan dengan tanda awal dari penyakit jantung.

Alasannya?

Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, menumpuknya lemak ini adalah hasil dari tingginya kandungan kolesterol jahat dalam darah yang kemudian menyebar hingga ke kelopak mata. Dan sebagaimana yang kamu tahu saat kandungan kolesterol atau lemak terlalu tinggi dalam darah, maka akan tinggi pula risiko untuk terkena serangan jantung.

“Menumpuknya lemak ini diketahui tidak akan menimbulkan rasa sakit atau mempengaruhi penglihatan. Meski begitu, kamu harus mewaspadainya. Sebab selain menjadi indikator dari penyakit jantung, xanthelasma juga berhubungan dengan obesitas atau hipertensi,” terang penelitian ini.

Lalu, apa yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan xanthelasma? Tentu saja ubah pola hidupmu menjadi lebih sehat yang melibatkan konsumsi makanan sehat, olahraga secara teratur, berhenti merokok, serta menjaga berat badan agar kolesterol dan timbunan lemak menurun dan xanthelasma hilang.

Ketahui, ini 5 alasan sehat mulai melirik kaldu sayuran

Selama ini kita hanya mengenai kaldu yang berasal dari daging maupun ikan. Ternyata sayuran juga bisa kita jadikan kaldu, lo! Selain rasanya yang tidak kalah lezat dengan kaldu daging, kaldu sayuran juga menyimpan manfaat sehat ini.

Kaya nutrisi
Makanan lezat selalu diidentikkan dengan makanan berkolesterol dan berlemak. Tetapi, hal ini bisa ditangkis dengan hadirnya kaldu sayuran. Selain rasanya yang gurih, kaldu sayuran juga kaya akan nutrisi yang diperoleh dari sayuran yang kamu buat sebagai bahan kaldu.

Alternatif makanan segar
Meskipun salad dan makanan yang disantap saat masih segar itu sehat, tetapi cara ini tidak begitu digemari. Jadi, bagi kamu yang lebih suka makan yang dimasak, kamu bisa mendapatkan manfaat sayuran segar dari kaldunya.

Membersihkan tubuh dari racun
Dalam tubuh kita terdapat toxin alias racun yang menumpuk dalam tubuh. Nah, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi kaldu sayuran. Kamu dapat mengeluarkan limbah tersebut secara teratur seiring dengan konsumsi kaldu yang teratur juga.

Sumber energi
Saat racun dikeluarkan, kaldu sayuran akan menggantinya dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Hal ini akan berefek pada tubuh yang terasa berenergi namun nyaman dan ringan.

Menurunkan berat badan
Sebagai makanan yang kaya akan nutrisi, mengonsumsi kaldu sayur secara teratur akan melancarkan pencernaan kita. Ini berarti, penumpukan kotoran dalam usus akan berkurang dan kamu bisa mengucapkan selamat tinggal pada perut buncit. Selain itu, ini berarti kamu juga bisa kehilangan berat badan yang berlebih.

Nah, untuk mendapatkan kaldu sayuran ini, kamu bisa mencampurkan pada berbagai jenis masakan favoritmu. Selamat mencoba!

Hentikan minum obat kimia, redakan depresi dengan 4 bahan alami ini

Saat depresi menyerang, segala sesuatu berubah menjadi negatif dan membuatmu tak lagi bisa berpikir dengan jernih. Alhasil karena kamu ingin mengenyahkan depresi ini dengan cepat, kamu memilih untuk mengonsumsi obat anti depresan yang berbahan kimia.

Namanya juga obat-obatan kimia, tentu ada efek buruk di baliknya yang bisa merugikan kesehatanmu. Nah, daripada kamu mengalami hal tersebut, lebih baik ganti obat anti depresan berbahan kimia dengan bahan-bahan alami berikut ini.

Kapulaga
Konsumsi kapulaga membantu meremajakan sel dan mengatasi depresi. Kamu bisa mengonsumsi kapulaga dengan mencampurnya dalam secangkir air hangat atau susu. Minumlah sekali sehari untuk mengobati depresi.

Saffron
Si bumbu dapur yang terkenal mahal ini mengandung karotenoid dan vitamin B yang membantu mengurangi gejala depresi dengan cara meningkatkan kadar serotonin di otak.

Minyak ikan
Konsumsi minyak ikan secara teratur membantu meningkatkan fungsi otak dan mengatasi depresi.

Madu
Si manis ini kaya akan trypthophan yang membuat saraf jadi santai, mengobati insomnia, dan melawan depresi bagi mereka yang mengonsumsinya.